성인 여자 평균 기초대사량

인간은 누워서 자고있을때에도 그 생명을 유지하기
위해서는 혈액을 순환시키고 호흡을 계속하며
또 체온을 유지하기 위해서도
에너지가 소비된다고 합니다
아무런 일도 하지 않는 상태라도
소비되는 에너지량을 기초대사량이라고 하는데요

기초대사량은 연령 성별 체중 체표면적 계절등에 따라
달라진다고 합니다

보통 성인여자 기초대사량은 평균적으로
1200~1600 칼로리라고 합니다
남자는1600~1800칼로리 라고 하고요

성인여자 기초대사량 계산법
665.1+(9.56x체중)+(1.85x키)-(4.68x나이)
= 성인여자 기초대사량

기초대사량 높이는 방법으로는
스트레칭
운동
물마시기
체온1도 높이기
등이 있습니다